Знаете ли вы, что нужно сделать, чтобы перестать подсчитывать калории и не иметь проблем с лишним весом? Представляем вам принцип осознанного питания, позволяющий контролировать вес.

Представьте себя перед приемом пищи. Посмотрите на тарелку. Если вы верующий человек, поблагодарите Бога за еду. Еще раз обозрите все, что вы поставили на стол.

Обратите внимание на цвет, текстуру пищи, попробуйте уловить ее запах. Теперь возьмите кусочек пищи и начните ее жевать, осознавая вкус пищи. Спросите себя, приятна ли она вам? Большинство людей не думают о том, что они едят. На программах по снижению веса часто приходится слышать признания людей, что, только начав питаться  осознанно, они начали чувствовать вкус пищи, тогда как раньше забрасывали ее в рот, как загружают машины стройматериалами. Что же представляет собой осознанное питание и почему оно так необходимо?

Теги: Осознанное питание и снижение веса